Xúquer Salut

La ansiedad es la sensación que las personas experimentan cuando se sienten amenazadas o se enfrentan a situaciones difíciles o estresantes. La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. El ser humano para preservar su integridad física ante amenazas ha tenido que poner en marcha este tipo de respuestas durante millones de años. En las sociedades avanzadas modernas, esta característica innata del hombre se ha desarrollado de forma errónea y conforma en algunos casos, cuadros sintomáticos que constituyen los denominados trastornos de ansiedad, que tiene consecuencias negativas y muy desagradables para quienes lo padecen. La ansiedad como trastorno se vive como una sensación difusa de angustia o miedo y deseo de huir, sin que quien lo sufre pueda identificar claramente el peligro o la causa de este sentimiento. Esta ansiedad patológica es resultado de los problemas de diversos tipos a los ...

Esta semana hemos tenido varias consultas por sofocos así que ahí dejo este post. ¿QUÉ SON LOS SOFOCOS? El sofoco se define como una sensación subjetiva y espontánea de calor, generalmente percibida en pecho, cuello y cara, a menudo asociada a sudoración, ligero aumento de la frecuencia cardíaca, palpitaciones y ansiedad. Suele durar entre 1 y 5 minutos, y su intensidad y periodicidad son variables. Sigue un curso recurrente, pudiendo interferir el descanso nocturno y ocasionando entonces fatiga, irritabilidad, disminución de la concentración y de la memoria, que alteran significativamente la calidad de vida. Es la manifestación clínica más frecuente asociada a la menopausia. Se producen menos en muje¬res asiáticas. En nuestro medio los experimentan más del 50% de las mujeres, y hasta en un 30% de ellas pueden preceder a las irregularidades menstruales asociadas a la menopausia y a los cambios en los niveles de estrógenos. Tras la menopausia quirúrgica (que es aquella produci...

    Al morir un ser querido, sentimos tal tristeza que es como si una parte de nosotros también hubiese muerto.Ese sentimiento recibe el nombre de duelo y es normal,por lo que no podemos considerarlo ni tratarlo como si de una enfermedad se tratase.El duelo tiene una serie de etapas que es importante respetar y considerarlas como normales.     Las etapas del duelo son cuatro:   1.- Impacto emocional ,la persona se siente aturdida ,cuesta aceptar la nueva situación ,incluso se llega a negar y a actuar como si no se hubiese producido la muerte.Esto es aún más llamativo cuando se produce de una forma repentina o cuando se trata de un hijo.Suele durar de unos días a pocas semanas.   2.-Rabia,,culpa,ira,frustración .Se puede sentir enfado contra alguien o contra uno mismo .Algunas personas  buscan un culpable en la muerte del ser querido.La búsqueda de un culpable no va ayudar a superar el dolor,más bien lo aumentará y generará odio.Esta fase suele...

El médico me han dicho que puede que tenga la tensión alta ... Parece que la tensión que me ha medido hoy la enfermera se pasaba de las cifras normales. Me han recomendado que me tome la tensión en casa durante unos días para ver si realmente tengo hipertensión y entonces decicir el mejor tratamiento para mi. Salgo de la consulta. ¿Y ahora qué? Para vosotros, pacientes que os véis perdidos ante esta situación, os ofrecemos las siguientes recomendaciones sencillas sobre cómo tomarse bien la tensión en casa, en qué condiciones y de la mejor manera. Sigue los siguientes pasos: 1) Consigue un tensiómetro automático si no tienes a ningún sanitario en casa que pueda utilizar uno manual. Aquí puedes ver qué tensiómetros son los validados por los expertos  http://www.bhsoc. org/blood_pressure_list.stm o http://www.dableducational.org/sphygmomanometers. html 2) Realiza 3 mediciones por la mañana, entre las 6h y las 9h, antes de desayunar y antes de tomar cualquier ...

Como todos los años la llegada del frío trae consigo un aumento de los casos de resfriados y gripe, así pues aprovechamos para dar algunos consejos sobre el manejo de estas dos enfermedades. Espero sean de utilidad. ¿GRIPE O RESFRIADO? El RESFRIADO es una enfermedad leve producida por virus en la que se dan síntomas como dolor de garganta, mocos, nariz tapada, dolor de cabeza, tos, ojos llorosos. Suele empezar en nariz y garganta, y después puede bajar al pecho (a los bronquios). Puede cursar con algo de fiebre pero no suele ser superior a 38ºC (algo mayor en niños pequeños). Al cabo de unos días se cura sin tratamiento. Se pueden tener varios resfriados por año, lo habitual entre 2 y 5, aunque los niños pueden tener más. La GRIPE también es una enfermedad causada por virus. Aparece de manera epidémica coincidiendo con los meses de frío. Suele empezar de repente con fiebre alta (39º-40ºC), dolores musculares, dolor de cabeza y de garganta, malestar general, nariz tapada y ...

    El mes pasado colgamos un post sobre primeros auxilios.En él Ana,nos introducía en ellos y nos hablaba de los objetivos y la pauta general de actuación.     Dentro de las maniobras de primeros auxilios,la más crítica es sin duda la resucitación cardiopulmonar (RCP). Se trata de una técnica fácil y que bien realizada puede salvar una vida,de ahí su importancia y la necesidad que todos pudiésemos conocerla.     Hasta hace muy poco los protocolos de reanimación hablaban de una pauta a seguir,lo que se ha llamado el ABC de la resucitación, siguiendo las iniciales de los pasos que había que dar           A : mantener vía AEREA libre           B : proporcionar respiración (BREATH , en inglés)           C : garantizar la circulación mediante COMPRESIONES en el tórax     Los últimos trabajos sobre el tema han demostrado que lo más importante son las compresiones torácica...

    Ayer,Nacho,uno de los residentes de cuarto años de Medicina de Familia de nuestro Departamento,dio una charla en Almusafes con este título.     Hace unos meses ya habíamos realizado una entrada sobre este tema.Por  su interés y como complemento a aquel post ponemos hoy esta presentación