Mi doctora de ha mandado.... ¡a paseo! Caminar es un ejercicio que puede ser realizado por la mayor parte de la población. Además, si se practica de forma regular reporta grandes beneficios para nuestra salud, por ejemplo: • Mejora el equilibrio, la fuerza y la movilidad. • Controla el peso corporal. • Mejora el estado de ánimo. • Aumenta las defensas del organismo. • Mantiene controlados los niveles de tensión arterial, colesterol y glucosa. • Aumenta el rendimiento intelectual. • Mejora la calidad del sueño. • Mantiene la autonomía y las relaciones sociales. • Se envejece más tarde y con mayor calidad de vida, retrasa la edad de dependencia. • En definitiva, nos hace sentir mejor. En una persona adulta, se recomienda la realización al menos de 30 minutos de actividad física ligera o moderada, 5 o más días por semana. Hace un par de años se puso en marcha una actividad desde nuestro Centro de Salud con
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