Algemesí Camina: Mi doctora me ha mandado "a paseo"
Caminar es un ejercicio que puede ser realizado por la mayor parte de la población. Además, si se practica de forma regular reporta grandes beneficios para nuestra salud, por ejemplo: • Mejora el equilibrio, la fuerza y la movilidad. • Controla el peso corporal. • Mejora el estado de ánimo. • Aumenta las defensas del organismo. • Mantiene controlados los niveles de tensión arterial, colesterol y glucosa. • Aumenta el rendimiento intelectual. • Mejora la calidad del sueño. • Mantiene la autonomía y las relaciones sociales. • Se envejece más tarde y con mayor calidad de vida, retrasa la edad de dependencia. • En definitiva, nos hace sentir mejor. En una persona adulta, se recomienda la realización al menos de 30 minutos de actividad física ligera o moderada, 5 o más días por semana. Recientemente se ha puesto en marcha una actividad desde el Centro de Salud de Algemesí consistente en paseos grupales saludables. Se trata de una activida