Xúquer Salut

    Al morir un ser querido, sentimos tal tristeza que es como si una parte de nosotros también hubiese muerto.Ese sentimiento recibe el nombre de duelo y es normal,por lo que no podemos considerarlo ni tratarlo como si de una enfermedad se tratase.El duelo tiene una serie de etapas que es importante respetar y considerarlas como normales.     Las etapas del duelo son cuatro:   1.- Impacto emocional ,la persona se siente aturdida ,cuesta aceptar la nueva situación ,incluso se llega a negar y a actuar como si no se hubiese producido la muerte.Esto es aún más llamativo cuando se produce de una forma repentina o cuando se trata de un hijo.Suele durar de unos días a pocas semanas.   2.-Rabia,,culpa,ira,frustración .Se puede sentir enfado contra alguien o contra uno mismo .Algunas personas  buscan un culpable en la muerte del ser querido.La búsqueda de un culpable no va ayudar a superar el dolor,más bien lo aumentará y generará odio.Esta fase suele durar de semanas a unos pocos mes

El médico me han dicho que puede que tenga la tensión alta ... Parece que la tensión que me ha medido hoy la enfermera se pasaba de las cifras normales. Me han recomendado que me tome la tensión en casa durante unos días para ver si realmente tengo hipertensión y entonces decicir el mejor tratamiento para mi. Salgo de la consulta. ¿Y ahora qué? Para vosotros, pacientes que os véis perdidos ante esta situación, os ofrecemos las siguientes recomendaciones sencillas sobre cómo tomarse bien la tensión en casa, en qué condiciones y de la mejor manera. Sigue los siguientes pasos: 1) Consigue un tensiómetro automático si no tienes a ningún sanitario en casa que pueda utilizar uno manual. Aquí puedes ver qué tensiómetros son los validados por los expertos  http://www.bhsoc. org/blood_pressure_list.stm o http://www.dableducational.org/sphygmomanometers. html 2) Realiza 3 mediciones por la mañana, entre las 6h y las 9h, antes de desayunar y antes de tomar cualquier medicació

Como todos los años la llegada del frío trae consigo un aumento de los casos de resfriados y gripe, así pues aprovechamos para dar algunos consejos sobre el manejo de estas dos enfermedades. Espero sean de utilidad. ¿GRIPE O RESFRIADO? El RESFRIADO es una enfermedad leve producida por virus en la que se dan síntomas como dolor de garganta, mocos, nariz tapada, dolor de cabeza, tos, ojos llorosos. Suele empezar en nariz y garganta, y después puede bajar al pecho (a los bronquios). Puede cursar con algo de fiebre pero no suele ser superior a 38ºC (algo mayor en niños pequeños). Al cabo de unos días se cura sin tratamiento. Se pueden tener varios resfriados por año, lo habitual entre 2 y 5, aunque los niños pueden tener más. La GRIPE también es una enfermedad causada por virus. Aparece de manera epidémica coincidiendo con los meses de frío. Suele empezar de repente con fiebre alta (39º-40ºC), dolores musculares, dolor de cabeza y de garganta, malestar general, nariz tapada y

    El mes pasado colgamos un post sobre primeros auxilios.En él Ana,nos introducía en ellos y nos hablaba de los objetivos y la pauta general de actuación.     Dentro de las maniobras de primeros auxilios,la más crítica es sin duda la resucitación cardiopulmonar (RCP). Se trata de una técnica fácil y que bien realizada puede salvar una vida,de ahí su importancia y la necesidad que todos pudiésemos conocerla.     Hasta hace muy poco los protocolos de reanimación hablaban de una pauta a seguir,lo que se ha llamado el ABC de la resucitación, siguiendo las iniciales de los pasos que había que dar           A : mantener vía AEREA libre           B : proporcionar respiración (BREATH , en inglés)           C : garantizar la circulación mediante COMPRESIONES en el tórax     Los últimos trabajos sobre el tema han demostrado que lo más importante son las compresiones torácicas empezando lo más pronto posible y realizándolas en el centro del pecho de forma fuerte y rápida.De esta forma,la

    Ayer,Nacho,uno de los residentes de cuarto años de Medicina de Familia de nuestro Departamento,dio una charla en Almusafes con este título.     Hace unos meses ya habíamos realizado una entrada sobre este tema.Por  su interés y como complemento a aquel post ponemos hoy esta presentación

La Hipertensión arteria (HTA) es una enfermedad frecuente, que se estima que afecta al 20 % de las personas entre 40 y 65 años y casi a la mitad de la población mayor de 65 años. Qué es la HTA ? L a hipertensión arterial es la elevación persistente de la presión  por encima de unos valores que se han establecido como normales.Cuando medimos la tensión arterial  determinamos dos valores.Uno es la TENSIÓN ARTERIAL SISTÓLICA (la tensión alta) que coincide cuando el corazón se contrae y el otro es la TENSIÓN ARTERIAL DIASTÓLICA (la tensión baja) cuando el corazón se dilata. Por encima de  140 de tensión sistólica y 90 de diastólica se habla de HTA.   A qué se debe?  En la mayoría de los casos (90-95 %) no hay una causa que se sepa que produzca la HTA.Hablamos entonces de hipertensión esencial.En el resto de los casos,hay una enfermedad que la condiciona,es la hipertensión secundaria.     Sí que hay,en cambio,una serie de factores que aumentan el riesgo de padecerla como s