¿Mal aliento? Algunos consejos, y un vídeo.
El mal aliento o halitosis es un problema común. Se origina en la boca en el 85-90% de los casos. La comida se queda entre los dientes, alrededor de las
encías y en la lengua. Al descomponerse puede causar el mal olor de su boca. Además, el alimento podrido contribuye
a incrementar las bacterias en la boca, que pueden originar enfermedad en las encías y dientes, lo que a su vez
produce mal halitosis.
La boca seca también puede producirlo. Al producirse menos saliva, la boca es incapaz de limpiarse por
sí misma y eliminar los restos de las partículas dejadas por los alimentos. Esta circunstancia puede ser causada por algunos
medicamentos, así como enfermedades de las glándulas salivales o simplemente por respirar de forma habitual por la boca. Algunos alimentos (cebolla, ajo), el café, el alcohol y el tabaco también afectan al aliento.
¿Qué podemos hacer?
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- Lavarnos los dientes después de cada comida. Usar pasta
dental con flúor.
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- Cada vez que nos lavemos los dientes usar el cepillo para limpiar
la superficie de la lengua.
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- Usar seda dental por lo menos una vez al día para sacar la comida de entre los dientes.
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- Comer fruta y vegetales todos los días. Comer menos
carnes.
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- Evitar las comidas que puedan causar mal aliento:
cebollas, ajos, embutido.
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- Las bebidas con alcohol y el café producen mal aliento.
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- Dejar de fumar, cualquier tipo de tabaco causa halitosis.
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- Si tenemos la boca seca beber agua, chupar caramelos de
menta sin azúcar o masticar chicle sin azúcar.
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- Los enjuagues no producen un efecto duradero sobre el
mal aliento. Si usamos alguno, mantenerlo dentro de la boca
más de 30 segundos antes de escupirlo.
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- Si utilizamos dentadura postiza, cepillarla por las noches y mantenerla en una solución desinfectante toda
la noche.
- Visitar al dentista al menos una vez al año.
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